在很多家长朋友心中存在一种错误的认识，认为孩子多汗，夜惊，睡眠不实等表现都是“缺钙”，要马上补钙。

其实，出现那些症状并不一定是缺“钙”，也有可能是缺乏维生素D。除新生儿会因真正缺钙可引起抽搐外，其余的都是先缺维生素D，而导致钙磷代谢障碍。所以在补钙的同时也要重视补充维生素D。

维生素D不是钙，但它能促进钙的吸收。维生素D对人体血清钙的维持至关重要。所以钙与维生素D搭配是最好的选择。

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你每天补充的钙都吸收了吗？

钙吸收的关键是维生素D，补充足量的VD，才能够保证钙和VD的同补同吸收。维生素D促进钙的吸收：有助于骨骼中钙的吸收，孕期服用还可以满足妈妈及宝宝的骨钙需求，补充骨骼牙齿营养素保护骨健康。
 

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为什么一直补钙，还是缺钙？

缺钙的主要原因是维生素D摄取不足。维生素D在食物中含量很少，所以只能从食物中摄取到很少的维生素D。

晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，然而晒太阳一定要到户外去，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。所以补钙时间应适当掌握，许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更佳。

另外钙需要持续补充，钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙是需要长久、持续地服用钙制剂。

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身体缺钙有哪些信号？

老年人：腰酸背痛，抽筋，易骨折；

成年人：龋齿，抽筋，睡眠差；

青少年：生长疼，腿软，抽筋，乏力；

孕期、哺乳期女性：抽筋，乏力，妊娠期高血压，水肿。

成人每日所需的钙量约800毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。所以处于发育期的青少年、退化性关节炎的患者、经常夜间工作的人、老年人、妊娠期或哺乳期女性、饮食无规律者、皮肤较黑且住在北方地区的人、住在都市特别是浓烟污染的地域的人，特别需要补充钙。

爱及恩牌钙维生素D咀嚼片，含维生素D3，帮助钙质吸收，强化骨骼。

如今市面上的钙产品种类繁多、良莠不齐，让消费者无所适从。其实，补钙也要把握具体的问题，具体去分析原则，决不能胡补乱补，一旦服用了假钙、劣钙，没有效果不说，还会对身体造成伤害！

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  3    添加维生素D3，采用包埋技术，更好保持其稳定性，促进钙吸收。

撰写：客户最爱和她聊天的杏杏子

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