“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”

春分过后，便是清明。

清明既是节气，也是节日

每一年的这一天，

人们都从四面八方赶回家乡，

祭祀先祖，以示不忘。

清明前后，降雨增多，气温变暖，因为闷热的天气，大家或多或少都没有胃口，吃不下饭，不容易排便等，这些都能轻易导致我们的肠胃受到损伤，那该怎么办呢？这时候身边经常关注肠道健康的小伙伴就肯定会为你推荐益生元啦~

什么是益生元

益生元，通俗点来说就是肠道有益菌的“食物”。它有那么多益处，但是我们自身没办法去吸收利用，有害菌不喜欢它，只有有益菌对它“情有独钟”。

益生元作为一种膳食补充剂，可以通过选择性地刺激结肠中的一种或少数几种细菌的生长或活性，对宿主产生有益的影响。而优质的益生元在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵。最重要的是，它只是刺激有益菌群生长，而没有潜在致病性或腐败活性。

益生元有何作用

益生元在帮助维持人体微生物健康方面有着悠久的历史，可以作用在多种渠道，例如：

● 给益生菌提供丰富的营养；

● 通过抑制其他细菌的生长来减少益生菌的竞争对手；

● 选择性地促进有益菌生长，使有益菌群在肠道中占有优势；

● 抑制有害菌生长，减少有毒物质的形成；

● 对肠道黏膜细胞和肝具有保护作用。

水溶性膳食纤维

根据国家《食品营养标签管理规范(释义)》，益生元是水溶性膳食纤维。

水溶性膳食纤维可以让肠道内的干结粪便变软、体积增大、引起排便反应，从而促进肠道良性蠕动来有效防治便秘。益生元被肠道有益菌利用后，抑制有害菌和致病菌，中和肠内代谢毒素，净化体内环境，使肠道保持微生态平衡。

糖尿病患者的“糖果”

低聚糖类的益生元热值很低，卡路里仅为砂糖的40%，但是，甜度却是砂糖的70%，并且还具有耐酸、耐高温、长期保存不变质的特性。低聚糖的好处多多，不仅不会导致肥胖，对于糖尿病患者来说，还是属于他们的“糖果”。

菊  粉

菊粉，又叫菊糖。是一种天然的果聚糖混合物，是目前国际公认的最安全有效的益生元。

菊粉的作用不仅是在增殖益生菌里效果最明显的，还是对便秘效果最好的益生元，而且几乎每一种植物性食材里都含有菊粉，是除了淀粉以外另一种能量贮存形式。其中含量最丰富的就有大蒜、洋姜、菊苣和天冬等。所以人们经常说：多吃蔬菜有益于肠道健康。这也是有科学依据的。

而爱及恩选用的就是智利进口的菊粉，让大家吃的放心，满口都是好料！

对于每个人来说，免疫力是保证身体健康的核心力量，而肠道健康在其中起到了极为重要的作用。因此，肠胃健康不可轻视。

今天你吃益生元了吗？

撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子

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