“有啥别有病，没啥别没钱”

一个著名的经济学家说过这样一个理论：

健康等于1，只有拥有健康，大家才能去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像在不断增殖财富一样。而如果连这个1都没有，那所有的一切就都归零了。

无论你的学业、工作有多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。

当前，虽然国内疫情稍有缓解，但是国内专家团队仍强调，增强自身免疫力还是很重要的！

根据中国营养学会编著的《中国居民膳食营养摄入量2013版》，补充维生素C不但可以增强人体免疫力，提升白细胞的吞噬能力，还可以促进药物吸收、帮助解除有毒有害物质的毒性，同时还能降解病毒核酸、抑制病毒复制、降低病毒活性。所以补充维生素C是增强免疫力的最简单有效方法之一。

你的免疫防线牢固吗？

好的免疫力会充分发挥出它优秀的能力，帮你抵御外界病毒干扰，守护自身健康。

如果经常出现这类情况，不要生气哦~这只是说明你的免疫系统很脆弱，需要抓紧提高你的免疫力啦！

VC是怎么提高免疫力的？

● 促进胶原蛋白生成，维护皮肤和黏膜的完整，阻止外界病原微生物进入人体；

● 促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能；

● 增强细胞的杀伤力，保护白细胞的细胞膜不被氧化，增强白细胞吞噬作用和杀伤能力；

● 促进抗体合成，提高机体抗病能力。

VC都在哪里？

在我们日常饮食里，维生素C存在于很多天然食物以及膳食补充剂里。

富含维生素C的食物包括：十字花科蔬菜，比如西蓝花、花菜、花椰菜、甘蓝等，甜椒，辣椒，菠菜，西红柿，红薯，橙子，木瓜，猕猴桃，樱桃，蓝莓类，黑加仑，草莓，柠檬等。而畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物含有非常少量的维生素C或几乎不含有。所以，大家平时要多摄取蔬菜和水果。只有好处没有坏处。但是人体正常一天从食物中摄入的VC量并达不到标准一天的量，还需额外补充哦~

VC摄入多多益善？

其实，我们人体是很聪明的，为什么我们一直推广“均衡营养”的膳食模式，因为摄入的微量营养素过多的话，超出人体所需的极限，也会产生副作用。就比如VC摄入过多时，可能会导致泌尿系统的结石、腹泻，腹痛等症状，甚至容易造成脱水。所以补充VC需要做到“心中有数”。

爱及恩推出的两款维生素C，针对不同人群所需的不同含量，精确划分，保证每个年龄段的人群都可以安全有保障的补充VC，提高自身免疫力，享受夏日暖阳。

撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子

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