全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。

根据国家卫健委2020年调查发现，全国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。针对近视的处理方法，我们一般会采取戴副眼镜解决问题，却很少会认真思考：到底是眼睛功能的问题还是什么呢？

现代社会，人手至少一部手机，眼睛好像都和电子屏幕绑定在一起。每天对着手机、电脑、平板、电视，基本上除了睡觉以外，眼睛一天都没有休息的机会。要是再加个班、熬个夜，第二天眼睛里的红血丝好像要爆炸。随之而来的不仅是眼睛酸麻胀痛，还有视力也一天比一天差，看东西模糊、重影，眼前像有小飞虫。而且现在不光青年人玩手机，老人和孩子也是手机的重度用户。

虽然手机、电脑可以给精神上带来放松，但给眼睛带来的，却是无穷无尽的疲劳与伤害。因为电子屏幕会发射大量蓝光，这种光线被称为“眼科杀手”。长时间接受照射甚至会直接导致失明。蓝光为什么对眼睛伤害大呢？因为蓝光的辐射量极高，可以直接穿透晶状体，灼伤视网膜，引起眼底光敏细胞的萎缩和坏死，很多眼科疾病，如黄斑病、白内障都和蓝光伤害有关系。

1.养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

2.多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。

3.要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。

4.室内的灯光亮度不要太高，户外活动尽量戴太阳眼镜，避免强光照射。

5.多吃一些保护眼睛的食物。比如富含丰富维生素、花青素等营养物质的蓝莓，可以促进视网膜中视紫红质的合成，经常食用蓝莓可以起到保护视力的作用，预防视力进一步下降。

说蓝莓和叶黄素是护眼界的最强大佬，大家应该没什么意见吧。

蓝莓具有抗氧化作用和光保护作用，对保护视力和增强视力有效，能帮助促进视网膜中的一些元素再生，防止近视。

叶黄素对眼睛来说也是发挥重要作用的抗氧化剂。正常人补充叶黄素，可以维护视力持久度，提高视觉的反应时间，减少视觉伤害。

爱及恩蓝莓叶黄素酯压片糖果，正好富含蓝莓和叶黄素这两大呵护视力的最强盔甲，刷屏不伤眼睛，给眼睛提供均衡的营养。

撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子

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