开学季┃护眼时刻不掉队
发布时间：2022-08-30 浏览量：1465
不知不觉又到了九月开学季
堪比春运的人口迁徙又开始啦
从度假的状态回归校园生活
你准备好了吗？
开学季到了，学习努力固然重要，但一定不要长时间用眼，多注意休息！在学校里，要积极参加大课间活动，饭后散步，多瞭望绿色植物或者多向远处看看，学习疲劳之余也要记得放松双眼！
睡眠也是眼睛新陈代谢、生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。
眼保健操主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，放松眼部肌肉，从而提高视力和改善眼疲劳。当然，眼保健操前要记得洗手哦~
光线太暗或太强都会影响视力，光线太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。所以在用眼的时候，尽量保证光线舒适。
猕猴桃 ——维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电子产品的人，可以多吃一些猕猴桃。
橘子——金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有益，还能养护眼睛，营养价值在柑橘果类中名列前茅。香蕉——香蕉可以护眼，因为不仅富含钾，而且其中还含有大量的β—胡萝卜素。蓝莓——蓝莓富含花青素，花青素可以稳定眼部微血管，并增强微血管的循环，从而有助于减少自由基对眼睛的伤害。
蓝莓中富含的花青素可以消除眼疲劳、增强视力，第二次世界大战时，战斗机飞行员就会在战前吃蓝莓以提高视力，1986年，法国科学家更为花青素申请了专利，确定了花青素治疗眼病的功效。花青素是叶黄素酯强有力的“同盟”，两者被称为“护眼黄金搭档”，能促进人体对叶黄素的吸收，使更多叶黄素抵达眼部。
经过一个暑假的放松，从各种电子设备中回归书本和课堂，同学们的视力有没有好好保护呢？开学季来啦！一定要记得定期检查视力哦！新学期新起点，爱及恩跟您一起关注视力健康，为您的视力和学业保驾护航！
撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子
图片来源于网络
