妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间身体需要一系列的生理调整，以适合胎儿在体内的生长发育。因此孕妇的营养状况对整个妊娠过程、胎儿的生长发育都极为重要。
胎儿生长发育所需的各种营养主要来自母体，孕妇本身还需要为分娩和泌乳储存一定的营养素，所以，孕妇需要比平时更多的营养素。如果孕妇营养失调或不足，对母体健康和胎儿的正常发育都将产生不良影响。
01 钙
孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质疏松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求孕妇补钙。
孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。从怀孕开始，胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，都需要额外补钙。
论坛里经常有妈妈发帖询问晚上睡觉腿抽筋是什么原因，事实上这就是典型的缺钙的症状。除了抽筋以外，关节、骨盆疼痛，妊娠期高血压综合征、牙齿松动等现象都是在提示你缺钙了！
产后补钙同样也很重要！由于妈妈要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。
哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
同时，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
02 铁
孕妇贫血同样也是妊娠期常见并发症之一，患病率为20%-60%，其中缺铁性贫血占95%左右。
孕妇贫血原因，有饮食习惯、膳食结构等深层原因，据调查，即使在营养和经济条件较好地区，铁缺乏症和贫血也很常见。孕妇发生缺铁性贫血将导致胎儿体内铁储存减少，增加孕产妇发生围产期死亡的风险，增加流产、早产、低体重儿甚至死胎的发生率。因此，孕前孕期补充适量含铁营养补充剂是一种有效改善孕期铁营养状况、预防贫血和不良出生结果的有效方法。
03 叶酸
孕妇在怀孕前开始每天补充叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生几率。在孕早期，胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。孕期经常补充叶酸，可有效防止新生儿体重过轻、早产和婴儿腭裂（兔唇）等神经管发育缺陷症状的出现。
如果孕妇缺乏叶酸，即可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形，主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐形脊柱裂、唇裂以及腭裂等。
人体不能合成叶酸，必须完全依赖外源性供给。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，故人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%。
好吃不便秘的三合一营养素
很多孕妇妈妈在孕期选择钙片补钙的时候，常常遇到这些难题：
● 钙片异味大，仿佛嘴里在吃石灰，一吃就想吐！
● 吞咽困难，每次吃钙片得喝一大杯水，吞不下去的感觉太悲催。
● 一吃就便秘，只好忍痛放弃……
造成这些问题的其中一个原因，是因为目前市面上的钙片成分大多是无机钙之中最常见的碳酸钙。碳酸钙的优势就是含钙量高，价格便宜，吸收率在20~30%左右，但是溶解度较低，吸收依赖于胃酸，对胃肠道刺激大。
爱及恩牌叶酸钙铁片打破常规，选用果酸钙作为钙源，带来了好吃不便秘的补钙新体验。
小小一片，0.75g，体积小，易吞服
三效合一，钙、铁、叶酸，同时补
选用果酸钙，好吸收的钙，不便秘
果酸钙（CCM）的全称是柠檬酸苹果酸钙，早在上个世纪末，美国、日本、欧洲等国家已经开始将其作为优质钙源投入应用。其与传统的钙相比有着显著的优势。
研究表明，果酸钙的钙吸收利用率比碳酸钙高37%，动物实验也证明果酸钙生物活性要显著高于碳酸钙，人体对果酸钙的钙元素的吸收利用率和存留率比碳酸钙更高。
大鼠钙消化率与存留率实验数据
数据来源：柠檬酸-苹果酸钙盐在大鼠体内吸收利用的实验研究
此外，果酸钙还具有不易结石、不阻碍铁等其他矿物质的吸收等作用。果酸钙跟碳酸钙相比，更不易引起便秘，更适合常常被便秘困扰的孕妇乳母这类特殊的人群。
果酸钙与肠液混合不沉淀
钙、铁、叶酸对于孕妇的健康和胎儿的发育起着至关重要的作用。由于我国膳食特点是以植物性食物为主，很难通过日常膳食满足上述营养素的需要，膳食以外的营养素补充便成为有效的干预措施。
如果你也饱受普通钙片之苦，也为了自己和宝宝的健康，试试爱及恩牌叶酸钙铁片吧！
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