2018年4月发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的3项综述性研究表明：父亲在配偶受孕前的健康状况会影响配偶以及孩子的健康状态，比如体重、新陈代谢、免疫系统以及神经系统方面等等。

英国医学杂志《柳叶刀》官网

据统计，造成不孕不育的因素，其中有35%～40%的病因在男方，35%～40%病因在女方，而剩下的20%～30%是由于夫妻双方的综合因素和不明原因导致的。

因此，备孕可不只是女人的事情，备孕期间，作为父亲的男人同样要引起重视，学会科学备孕。

女性在备孕期间是需要注意很多的问题的，比如：避免辛辣饮食、避免饮酒、避免吃过多的糖、避免吃人参、桂圆、避免吃味精、避免吃腌制食品、对于各种受到污染的食品也要避免、罐头食品也要避免等等。

虽然男性备孕不像女性那么复杂，但这其中也有不少讲究，备孕应该从小事就开始。

良好的生活习惯对孕育健康宝宝非常重要。备孕时，应坚持以下几个好习惯，让身体保持最佳状态。

运动适度、少熬夜、合理选用或者尽量少用护肤品、保持好心情、规律性生活，以及合理健康的饮食，食用有助于改善精子质量的食物，比如，含叶酸的食物。

想当爸爸的男士们是不是正在戒烟戒酒加强运动呢？看着爱人每天一片叶酸片，是不是有过疑虑，自己要不要也要来一片。

有过怀孕经历的女性都应该知道，在备孕期间和怀孕的初期阶段要补充身体所需的叶酸，因为叶酸可以有效预防胎儿出现先天性畸形的问题。那男士备孕时要不要吃叶酸呢？为什么备孕时要吃叶酸呢？现在就为大家详细介绍一下这方面的内容吧。

叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。

不要觉得只有女性才需要补充叶酸，因为它对男性精子的活力有着强关联作用，而锌元素则是关系着精子的浓度。

其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。

因此建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。