假期走的太快就像龙卷风~

眼睛一闭一睁

咦？

好好的十一小长假咋说没就没了

此时此刻上班的你

“时差”倒好了吗？

精神可还好？

有没有感觉到

食欲不振、身心疲惫

浑身乏力、无心工作

......

国庆期间肯定少不了各种大鱼大肉、冷热酸甜的大餐，这些高热量、高蛋白、刺激性食物的摄入，会使肠胃负荷加重，出现异常的饱胀感、食欲减退，严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。因此，节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。

拯救你的节后综合症

回到工作岗位，在办公室打嗝排气是不是有点尴尬？

吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“健康饮食”。假期期间，很多人出现急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等症状，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。

那么我们该怎么拯救肠胃呢？

  1  

先要管好嘴巴，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

  2  

积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

  3  

终极王牌——益生元。它依赖于微生物代谢，通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对宿主产生有益的影响从而改善宿主健康的不可被消化的食品成分。所以益生元对作用在人体健康方面有：防御病原体、调节免疫、增加矿物质吸收、改善肠道功能、调节代谢以及影响饱腹感。

还你苗条身材

逛吃逛吃的国庆小长假已经结束了，很多人豁然发现，最悲催的事情不是钱包瘪了，也不是每逢佳节胖三斤，而是每逢佳节胖——三公斤！

当然，我们不能怨别人。当你开启度假模式时，肠胃却因为你贪吃的嘴而昼夜加班加点，忙着消化各种美味佳肴。现在，是时候让肠胃休息一下。

其实益生元是可以影响着你的胖瘦！只有当人体肠道内拥有足够多的益生菌，才能为人体提供必需的维生素、改变肠道内环境，维护肠道菌群平衡，使身体变成所谓的“易瘦”体质，从而有效控制体重。而益生元作为益生菌的“养料”，通过补充益生元，可以有效刺激益生菌繁殖，提高有益菌落的存活率，促进人体循环、代谢，从而起到控制体重的作用。

应对“节后综合征”的方法，你get了吗？有没有觉得自己马上就能愉快地工作了？

如果你还沉浸在假期的“放肆”之中，就要赶紧调整一下状态。假期时尽情放松，但该工作时就要认真应对。当然了，心态调整也很重要，比如告诉自己——假期还会有的！！！

撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子

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