年  货  节

2022年已经到来

大家都开始准备买年货了吧

在每年新春佳节到来的时候

每家每户都会去置办年货

赶快囤货买买买起来！

福利一

领券更优惠

满199减20元

满299减40元

满499减80元

跨店满减 满200减20元

福利二

好福礼送不停

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满499元送维生素礼盒1盒

马上就要过年了，大家是不是已经按捺不住内心的欢喜，开始算日子倒计时了？过年不仅可以朋友聚会，还可以赖床宅家追剧，而除了这些，又怎么可以少得了美食。鸡鸭鱼肉海鲜水果糕点小吃......应有尽有，想来也是让人馋涎欲滴。

吃！是肯定要吃的！

胖！是肯定不能的！

那怎样才能在“每逢春节胖三斤”的魔咒里

依旧脱颖而出的苗条如一道闪电

想知道大家过年都是怎么胖的吗？了解一下这些美食的热量就知道啦~

春节不长胖指南

  01    营养均衡

春节期间，大家肯定都是餐餐牛羊，顿顿鱼虾，但是蔬菜和粗粮一定不能少吃！尽量做到一口肉，两口菜。吃肉也最好少吃多油多脂的肥肉，吃点脂肪含量低的精瘦肉也是不错的选择。

  02    饮食规律

放假在家，大家伙儿肯定都忙，吃饭时间不确定，还有有上顿没下顿的。要避免一餐不吃，但也要注意不能另一餐暴饮暴食，这样不仅会变胖，还会引起胃肠道不适，每餐七八分饱是最好的。

  03    生活健康

想必大家在节假日休息的时候，不是赖床就是宅家还有边吃边追剧吧。然后放完假就变成了月半。这样的生活真的非常不健康！而且身上的肉肉就是这么长出来的。其实可以约着朋友出门逛逛街，跟父母出去走走转转，不要待在家里虚度光阴！想要节后一鸣惊人，咱就得动起来！

吃不胖的过年「神器」

春节期间大家可能吃饭时间不定或者等饭太久饿得慌，这时候可以选择代餐奶昔来缓解肠胃的饥饿和不适。这样比吃高热量的零食来说，真的是不怕胖！也不怕饿！

而且当下拥有好身材的秘密就是通过调制营养素比例而具有高膳食纤维、低热量、高饱腹感特征的代餐奶昔来保持。

爱及恩代餐奶昔六种口味任你选择，每次两袋，两袋的热量仅仅约为140大卡。这么少的热量心动不心动！

趁着年货节快来薅羊毛吧！

撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子

图片来源于网络