4月5日是清明节

是祭祀祖先的重要日子

在中医看来也是养生的好时候

那么问题来了

清明节到底要怎么养呢？

“清明时节雨纷纷”，一到清明节，脑海里就会浮现出这首诗。清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，清新明朗。此时处于仲春和暮春之交，草木都已经吐绿，天地之间洁净清明，大家都会趁着大好春光，踏青出游。古时也有踏青节的别称。

二十四节气中，既是节气又是节日的只有清明。这一天也是祭奠祖先、缅怀先烈的日子。因此，清明既有欢乐赏春的喜庆气氛，又有慎终追远的感伤情怀。

清明重在养肝

“春与肝相照”，尤其是在清明节前后与人体肝脏有紧密关联。所以，清明节的养生大多数是以肝为主。如果肝功能正常，人的气血就会通畅，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明节养生重在养肝。

清明少吃“发物”

中医认为，清明前后体内肝气基本都很是旺盛。俗话说得好，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良的影响，妨碍食物的正常消化和吸收，还可能会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发身体各种疾病和不适。因此，在饮食方面，尽量减少辛辣刺激，少吃发物。

清明忌“葛优瘫”

清明节气大家容易身体不适，但人们不可闭门不出，更不能一直“葛优瘫”。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清明时节应要保持放松的心情，和家人朋友常到户外散步，呼吸新鲜空气，并适度的健身运动。

清明清肠胃

想要活到九十九，就要先“肠寿”。纵观国内外的长寿名人，都有一个特点，那就是肠胃好。清明时节前后天气变化不定，很多人容易肠胃不适。因为肠胃容易堆积毒素加上气候变化原因，如果不清肠胃，给身体排排毒，身体健康会受很大影响。所以要多吃清淡食物，瓜果蔬菜才不能少。

养胃好物——爱及恩益生元

想要肠胃健康，平日里的养护是一方面，另一方面建议补充爱及恩益生元，给肠胃提供一个健康的环境。想要养护肠胃，坚持服用益生元，提升胃活力，肠胃问题会慢慢好转。爱及恩益生元富含膳食纤维，可以改善肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况。益生元可促进肠道益菌大量繁殖，调节肠道健康的作用。

清明养生

你学会了吗？

撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子

图片来源于网络