日思夜想终于迎来

五！一！小！长！假！

相信很多打工人都是

身未动 心已远

去旅行吧

去呼吸新鲜的空气吧

去欣赏秀丽山川的风景吧

但是

玩归玩 浪归浪

出门在外身体健康很重要！

疫情防控措施也不能大意！

这两年的疫情常态化防控，让大家都快憋疯了，格外期待假期。眼下五一小长假即将到来，气候宜人、百花争艳，很多人都蓄势待发做好了外出游玩计划。这个假期不仅可以大快朵颐尝遍人间美味，更可以彻夜嗨皮睡到自然醒，估计每个人都已经规划好了这5天的每一分每一秒。但是！在变身时间管理大师前的各位，确定你们的胃受得了吗？

出门在外旅游，本来就是图个开心。然而，旅行中往往会出现各种各样的不舒服，非常影响心情和旅行进程。其中，最常见的就是：腹泻和便秘。

出门在外

肠胃老闹脾气

很多人旅游会因为环境、气候及饮食的变化，容易因水土不服而引发肠胃不适，特别是儿童及老年人。因此，我们的“胃”也有话想提醒大家！

       路边摊要谨慎吃

很多人到一个地方就会尝一下街边特色小吃，但大排档和小摊小贩的食物卫生情况不能保证，吃不好就会引起肠胃“抗议”，出现腹痛腹泻等问题。因此，假期饮食，最好去干净地方用餐，沿街摆卖的路边摊尽量少吃哦~

       禁止完全放飞自我

旅行配美食，生活美滋滋。但是，各位出门在外在食物选择上也要有节制，不能暴饮暴食，辛辣刺激一把抓。要少吃油腻和各种刺激性食物，还要海鲜等生冷食物，不要一次性吃太多。

       饭前便后勤洗手

幽门螺杆菌是许多急性、慢性胃炎，以至是胃癌的病发原因之一。数据显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过50%，这些人群大多是“病从口入”。若是饭前或便后不洗手，手上的细菌很容易悄悄通过嘴进入胃部导致感染。因此，出门游玩，一定要注意卫生。

       早睡早起肠胃好

环境变化会导致胃肠道系统紊乱，所以假期外出要尽可能别打破原有的生活习惯。比如，如果你每天习惯早起排便，那么假期外出也要挤出时间完成任务，别给肠道添“堵”。

爱及恩呵护你的肠胃

爱及恩益生元能够帮助人体调节肠胃，里面添加了很多益生元，如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等，其中还添加了L-苹果酸。不仅能够清洁肠道，还能够调节肠道菌群平衡。让你在享受旅途的过程中，再也不用担心身体吃不消。

撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子

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