职场打工人由于工作压力、人际竞争大，每天处于高度紧张之中，加之现代生活节奏快，如果人们属于焦虑紧张的体质，很容易出现心理问题，并且会直接影响家庭生活工作，那么，如果有紧张焦虑情绪的我们应该怎么办呢？
心理学上来说，就是内在恐慌不安的感觉。具体有以下几个可能性：
职场是没办法佛系解决问题的地方，这就会逼迫很多职场打工人每天要处理大量的工作，比如复杂的汇报数据、有难度的考核等，不知不觉人们就感到强烈的压迫感，导致工作效率降低，绝大多数都会变得纠结还有拖延。并且在职场中，大家往往都会进行比较，同批进公司的人，有的升职有的加薪，而自己还是原地踏步。比较和差异也是会让人产生职场焦虑的一种表现。
紧张焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应的状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。深呼吸，有助于让紧张感消失，从而慢慢克服焦虑心理。
对产生焦虑的对象要勇敢面对，这是克服焦虑心理的最好方法。焦虑者可以把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，逐个击破，这样以后面对就不再焦虑。
倾诉是解决焦虑的一种很好的方法，通过倾诉我们可以把内心的想法和不舒服的情绪都表达出来。让被倾诉者给予你激励和支持，帮你渡过难关，远离焦虑。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来让自己身心放松，暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、健身、跟朋友出去转转等。
睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系，如果你休息好了，第二天自然会心情好，也自然而然的会忘掉一些烦心的事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑的一剂良方。
事实上，情绪和健康息息相关，焦虑的情绪会影响睡眠，失眠又会加重焦虑，导致恶性循环。而褪黑素是我们脑松果体分泌的一种激素，是否能睡好觉是有赖于褪黑素的大量释放。
外源性补充褪黑素，有助于调节体内褪黑素分泌水平，改善睡眠质量。爱及恩研制出的褪黑素维生素B6片，每片含量都是经过研发人员多次实验选择出的最佳配比。并且获有国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志——“蓝帽子”。
严谨优化实验，科学原料配比。爱及恩让您轻松入睡，摆脱职场焦虑。
撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子
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