秋季对我们肺部的影响尤为明显，因为秋天天气干燥，这样就会有损肺部，身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱，人就容易生病。为了应对这种情况，我们必须要养好我们的肺。为了肺健康可以多润肺，最好的办法多吃润肺的食物。

立秋时节，秋高气爽。晚上早一点入睡更有利于养足我们的精气神，早上早起也可以使肺气得到舒展。并且立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多否则会影响身体对气候转冷的适应能力，容易生病感冒。

立秋前后，天气仍然十分炎热，很多人还是会把空调温度调到很低，但是长此以往的避热趋凉，可导致风寒侵袭身体而引发“阴暑”。由于暑热未退，人体毛孔张开，人们长时间处于低温阴冷的环境之中，或者立即快速饮进大量冷饮等，都可能使人中“阴暑”。总之预防阴暑，避免贪凉。

在秋季要减少进食过燥的食物，进补养阴清润为主。多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的朋友，在秋季要做到少食多餐。比如一些煎炸类食物，姜、葱、辣椒等辛味食物可以选择少吃，同时可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆，豇豆。另外也可多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。

立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，天高气爽，使人精神抖擞。在秋天“养收”的时候，是开展各种运动锻炼的大好时机，但是不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者。