夏天是吃水果的好季节

西瓜、荔枝、杨梅

菠萝、油桃、榴莲

……

可以吃的水果实在太多了

光想想就流口水

可是不注意摄入水果的量和了解其性质，对身体也是有影响的。现在过敏性鼻炎，湿疹为什么这么多？除了饮食不规律之外，水果当饭吃也是其中一个重要的原因。到了夏天，很多小伙伴每天吃水果成了自己的习惯，尤其是晚上饭后必须水果加餐！

水果虽然也分温热寒凉的性质，但大多数人喜欢吃的水果都是偏寒凉性的，如各种瓜类，猕猴桃、火龙果、山竹、香蕉等。再加上通常都是经过冰镇后直接生冷的吃，更是寒上加寒。

  红心火龙果  

红心火龙果要比白心火龙果所含的维生素多一些，很多减肥人士会将火龙果代替自己的正餐。但是火龙果本身属于寒性的食物，尤其是在春夏季，要避免过多的摄入，以免造成湿气过重，身材越来越胖。

  菠萝蜜  

很多小朋友都非常喜欢吃菠萝蜜，因为甜甜的。菠萝蜜其实自身的糖分很高，吃了也容易发胖，其次，它具有缓解热盛津伤，烦热口渴，身体怠倦的功效，所以相应的，常吃菠萝蜜也会加重体内的湿气。

  西瓜  

西瓜是夏季大家最爱吃的水果了吧！不仅可以清热解暑，还能利尿止烦，生津止渴。但是西瓜也是一种让驻湿的水果，吃了容易导致体内湿气滞留，从而影响到脾胃的消化和吸收，助长湿邪之气。尤其有的人吃西瓜喜欢放冰箱里冰镇，这样做更加会刺激自己的肠胃。

  香蕉  

香蕉通常我们会用促消化，通便秘等，而往往我们认为大便不成型就是湿气重的一种表现，所以也会选择吃一点香蕉通便。但其实香蕉能够治疗大便干燥的便秘，但是对于湿气重的人来说，吃香蕉这种凉性食物反而会加重湿气，长时间来看对身体不好。

  芒果  

芒果，利尿止渴，但这也表明芒果是可以驻湿的。并且芒果吃多了容易伤脾，对很多体质偏湿的朋友来说，更要少吃或不吃。而且，芒果对于本身有哮喘、水肿、易过敏等问题的人，也不建议吃。

长期摄入寒凉的食物下肚，伤了脾胃，不生病就不错了，还怎么可以吸收水果的营养呢？这其实也是大家对膳食纤维的执念。