小暑养生
发布时间:2023-07-21 浏览量:504
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炎热天气下,应做好防护措施避免中暑,外出时注意做好防暑准备,大量出汗一定多补充水分,并且及时休息,做到劳逸结合。![](/uploads/20230721/e5e8baf290085a46a2b7bab5a974cd1b.jpg)
夏天日长夜短,相对睡眠不足,所以要调整好适合自己的生物钟,白天最好进行适当的午休,避免精神疲惫、头晕倦怠。![](/uploads/20230721/31c94583348d3b94dfb2d389efcc15ca.jpeg)
小暑神经中枢进入紧张状态,脾胃容易弱,食欲容易不振,宜饮食清淡,吃生冷食物一定要有节制,否则很容易吃过量,导致腹中受寒,引起腹泻、呕吐等肠胃疾病。![](/uploads/20230721/1a518d03c328b784bf0c73ca5d52a2dc.png)
脾胃虚弱的人,要调整饮食,清淡可口,营养充足,不增加脾胃负担,可以减少饮食。夏天出汗口渴,但饭前不要喝大量的水,尤其不要喝冷饮。否则容易引起肠胃不适。![](/uploads/20230721/5e4822d183e3cb8cea55a51b0272159d.jpg)
注意水果的属性,了解自己的体质。比如脾胃虚的人,要少吃西瓜、火龙果等凉性的水果,容易上火的人要少吃荔枝、桂圆等水果。![](/uploads/20230721/a76b5e801ad0dd8b23af97dc4e40ed56.png)
小暑时节,气候炎热起来,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,有民谚“小暑大暑,有米也懒煮”。所以,想要维持肠胃健康,夏日里的养护是一方面,另一方面建议补充爱及恩益生元,给肠胃提供一个健康的环境。想要养护肠胃,坚持服用益生元,提升胃活力,肠胃问题会慢慢好转。爱及恩益生元富含膳食纤维,可以改善肠道微生态平衡,促进肠道蠕动,提高肠道机能,改善排便状况。益生元可促进肠道益菌大量繁殖,调节肠道健康的作用。
撰写:爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子
图片来源于网络
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