你的皮肤还好吗？
发布时间：2023-07-21 浏览量：437
已经进入三伏天了，紫外线的暴击和天气带来的闷热感，都让我们的皮肤感到不适！不知道大家有没有发现？天气变热后，肌肤泛红、出油、黏腻......这些问题越来越多。
进入炎热的夏天后，随着气温的不断上升，人体代谢也会变得旺盛，体内消耗比较大，可能造成一些微量元素的缺乏，导致皮肤问题的产生。
热汗四溢时，多吃点醋，提高胃酸浓度，助消化吸收，还能抑制细菌哦~
夏季湿气重损伤肾气，脾胃常常不舒服？苦味食物可以平衡体内功能，健脾固肾，大家可以多多尝试一下!
夏天多喝番茄汤，不仅补充营养，还解渴又消暑。番茄红素还有抗前列腺癌和爱心保护的功效，一定不能错过。
茶叶中富含钾元素，解渴又提神，是夏日消暑的首选之一！
夏日最酷的运动就是游泳啦！不仅可以锻炼全身，还有益于内脏器官的健康，最主要的是不喜欢出汗的运动星人可以尽情享受运动的快乐哇~
炎热天气容易影响睡眠质量，养成定时作息习惯可以摆脱天气燥热的干扰。
夏日三大危险;强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。
维生素E参加身体多方面代谢过程，具有许多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化、保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等；维生素E还具备着抗氧化功能，能够减少光敏氧化作用，减少人体受辐射和超剂量紫外线的伤害。
为维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。儿童每日应提供3—8毫克，少年与成年人为10毫克，孕妇、乳母与老人为12毫克。富含维生素E的食物分布广泛，在谷类中小麦胚芽油、玉米油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、均含量丰富；几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜；水果中的梨也含有丰富的维生素E。
夏季合理补充维生素E对于皮肤状况的改善可以起到积极作用，抑制皮肤血管的硬化，增加毛细血管的血流量，改善血液循环，从而达到减缓皮肤干燥的作用。维生素E还能促进人体的能量代谢，增加细胞活力，使皮肤和皮下组织吸收足够的营养，长期坚持内服外用能够使肌肤变得光滑、白皙、抵御干燥。
撰写：爱笑爱吃爱给身边人种草的欣欣子
图片来源于网络
