儿童时期的钙缺乏会引起营养性佝偻病的发生，会影响儿童生长发育，造成成年后身材矮小。补钙是儿童成长过程中的重中之重。
钙，参与人体整个生命过程，是人体不可或缺的营养元素，无论是幼小的孩童，还是年老的长者，或者是身怀六甲的孕妇，人人都需要补钙。
益生元概念被人们提出至今只有不到30年的时间，但它的功效已经受到世界各国的认可。
但是果蔬中的维生素C很容易被氧化。可能会无法保持合理的补充维生素C。
不要觉得只有女性才需要补充叶酸，因为它对男性精子的活力有着强关联作用，而锌元素则是关系着精子的浓度。
常见的益生元都有哪些？我们该如何挑选益生元？